来源：知乎网 • 更新时间：2021-09-23 00:00
中医认为，脾主运化，有运化水湿的作用。如果脾失健运，水湿就会内停，形成湿气。
脾虚湿重的人一般会出现面色黄或黯淡、神疲乏力、倦怠懒言、食少、痞满、腹胀、腹泻、舌淡或有齿痕，苔白腻，脉滑等等。可以选取以下穴位来健脾利湿：
1、丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘（如图1）。
作用：健脾化痰，常用于治疗脾虚痰湿内盛出现的咳嗽、痰多、眩晕、头痛、水肿等疾病。
2、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
作用：滋补强壮、健脾除湿，是强壮保健要穴，常用于治疗各种虚劳病证，可以用艾条灸15-30分钟。
3、三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
作用：健脾利湿，常用于治疗脾胃虚弱、肠鸣腹泻、小便不利、月经不调、湿疹等疾病。
4、中脘穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
作用：健脾和胃，渗湿利水，常用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、黄疸等疾病。
5、阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
作用：健脾利湿、清利湿热，常用于治疗脾虚不运化水湿病证。
根据症状可配合其他穴位。
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这篇穴位问答《祛湿常用的穴位有哪些？自己在家就能轻松搞定！》，目前已阅读次，本文来源于知乎网，在2021-09-23 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。