症状：颈纹
按摩：①在脖子上涂一层薄薄的护肤霜或橄榄油，从下向上，用指腹轻轻画圈按摩。按摩时最好连带锁骨到胸口的部位，重点按摩指压天突穴，顺时针、逆时针各8圈。
外敷：②将土豆削皮煮熟，捣成糊状，加1匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷。每周1～2次，坚持2个月可见效。
颈部是皮脂腺和汗腺分布最少的地方，这个部位皮肤的厚度只有脸部的2/3，如果缺乏适当的护理，再加上不经意中无数次抬头、低头的动作，时间一长，颈部表皮很容易因挤压而出现颈纹。但是很多人往往花很多心思注意面部护理，却忽视了颈部，所以颈部也是最容易暴露一个人真实年龄的地方。
我学医时认识的一位女老师，已经四十多岁的人了，脖子的皮肤依然白皙细嫩。我很好奇她的保养方法，后来才知道，这位女老师每天晚上都会坚持按摩颈部。就是在颈部上涂一层薄薄的护肤霜或橄榄油，从下向上用指腹轻轻画圈按摩即可。这样做能防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹。
当时这位老师还告诉我，按摩时最好连带锁骨到胸口的部位，以及脸部、头皮一起按摩，效果更好。可以重点按摩指压天突穴，顺时针、逆时针各8圈。天突穴位于颈部，两锁骨中间，胸骨上窝中央，是人体任脉上的主要穴道之一。天气干燥、嗓子发痒、咳嗽不已、颈部皮肤干燥时，按压这个穴位可以止咳，长期坚持按摩，还可刺激甲状腺，促进新陈代谢，预防颈纹。
另外，她还有一个保养颈部的方法，就是用土豆泥外敷。将土豆削皮煮熟，捣成糊状，加1匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷。每周1～2次，坚持一段时间，可使颈部细腻嫩白。
我得知了这个方法后，也介绍给很多朋友用，结果很多人用了之后都说效果不错。土豆确实能美容养颜，许多爱美的女性都知道用土豆片外敷眼睛，可以消除黑眼圈。没学医之前，我也不知道土豆有这种功效，后来才知道土豆还可以美白肌肤。
现代药理发现，土豆含有一种叫做胆碱烷衍生物茄碱的物质，能促进血液循环、活血化瘀。它还含有大量的淀粉，具有吸水作用，能保护角质层，锁住水分，使皮肤保持弹性。如果皮肤发炎肿胀，它还有消肿的功效呢。此外，土豆富含维生素，可以促进皮肤细胞生长，抑制黑色素生成，起到美白嫩肤的作用。至于植物油和蛋清，也含有各种营养物质，可以给干燥的皮肤补水保湿，提供养分。
颈部油脂分泌较少，胶原蛋白含量也较少，因此，除了上述方法外，我建议有颈纹的朋友多吃猪皮、猪蹄，以及乳类、蛋类等食物，这些食物含有胶原蛋白，可给皮肤提供养分。
另外，还要多吃富含维生素a、c、d、e及胡萝卜素的食物，比如坚果、鱼类、水果蔬菜等。德国《皮肤病专家》杂志刊登的一项研究结果表明，吃大量水果和蔬菜的人，皮肤上的皱纹明显比一般人要少得多。这是因为自由基是导致皮肤过早老化的主要因素，多吃西红柿、胡萝卜、红辣椒和羽衣甘蓝等含有大量抗氧化剂的食物，可以抵制自由基对皮肤的破坏，有效防止皮肤老化，预防皱纹。所以啊，各位爱美的女性不妨从食物入手，认真吃好三餐，脸上的皱纹、颈纹都不是问题。
这篇穴位知识《按摩外敷祛颈纹，昂首抬头更自信！》，目前已阅读次，本文来源于人体穴位网，在2021-09-24 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。